Обновлено: 15 апреля 2022.
Для лечения артериальной гипертензии назначают не только медикаменты, но и домашнюю гидротерапию. Она применяется в виде ванн, обливаний, душа, локальных ванночек. Выбор методики проведения и температурного режима зависит от показателей давления, стадии заболевания и других факторов.
Как горячая ванна влияет на сердечно-сосудистую систему
Часто спрашивают, почему нельзя принимать ванну при повышенном давлении с горячей водой? Если при гипертензии полностью (до шеи и затылка) погрузиться в воду, нагретую выше 37 °С, сосуды внутренних органов и головного мозга резко расширяются. Это грозит коллапсом (опасным для жизни падением давления), а иногда – разрывом сосудов и геморрагическим инсультом.
На ранних стадиях гипертонической болезни полезен контрастный душ. Когда чередуется вода с разной температурой, сосудистые стенки укрепляются за счет попеременного напряжения и расслабления, улучшается кровообращение. Во время приема душа разницу между теплой и холодной водой постепенно увеличивают для тренировки сосудов и общего закаливания.
Важно
Вода в ванне остывает с разной скоростью – это необходимо учитывать. Все зависит от вида ванны по материалу изготовления и толщины стенок. Например, стальные ванны гораздо хуже сохраняют тепло, чем каменные, а скорость остывания у акриловых – средняя.
Такой вид гидротерапии противопоказан при варикозе вен и склонности к образованию тромбов. Кровяной сгусток в момент раскрытия сосудов может оторваться, закупорить магистральные артерии легких, мозга и сердца.
При гипертензии и даже гипертоническом кризе разрешены местные горячие ванночки для отдельных зон. Локальное расширение сосудов обеспечивает перераспределение крови между частями тела, снимает мышечное и сосудистое напряжение.
Лечебные ванны при высоком давлении
Бытует миф, что гипертония и ванна – несовместимые и даже опасные вещи. На самом деле это не так. Существуют не только безопасные, но и лечебные водные процедуры для людей с повышенным артериальным давлением.
В терапевтических целях гипертоники могут принимать ванну с прохладной или умеренно теплой водой. Такая процедура тонизирует мускулатуру, а упругие мышцы способствуют активному венозному оттоку крови, предупреждая развитие отеков и стимулируя артериальный кровоток. Но прохладная вода может спровоцировать у нетренированного человека спазм стенок артерий и тем самым поднять давление.
В идеале ванна при гипертонии готовится из воды средней теплоты (от 35 до 37 °С), чтобы снизить риск спазмов либо разрыва сосудов до минимума. Хороший терапевтический эффект при повышенном АД производит туловищная ванна. Во время нее под голову кладут свернутое полотенце, а шею, верхнюю часть груди и зону сердца водой не покрывают.
Ванны для гипертоников
Существует множество добавок, помогающих преодолеть гипертензию – настои и отвары лекарственных растений, морская соль, аромамасла. Они расслабляют, успокаивают нервную систему, снимают спазмы сосудов и, соответственно, снижают артериальное давление. Вот несколько рецептов ванн от гипертензии.
Хвойная
Стабилизирует кровяное давление благодаря релаксирующему влиянию эфирных масел. Показана только при гипертонии 1 степени.
125 г сосновых иголок заливают 3 литрами воды, доводят до кипения и отваривают на слабом огне 15 мин. Дают постоять 6-7 часов, процеживают, выливают в теплую ванну. Процедуру принимают перед сном в течение 15 мин, затем ополаскиваются под душем. Частота приема – 1 раз в 3-4 дня, продолжительность курса – 12 сеансов. Такая ванна эффективно снижает АД и в качестве однократной процедуры в период обострения.
Хвою заменяют порошковым или жидким экстрактом, а также таблетками. Для полной ванны необходимо 2 ст. ложки порошка, 2 растертые хвойные таблетки или полстакана жидкого препарата.
Хвойно-травяная
Специальный фитосбор в сочетании с хвоей устраняет спазмы в коронарных артериях, способствующие росту давления.
В эмалированную кастрюлю помещают 50 г сосновых иголок, по 12 г измельченных ягод и листьев боярышника, по 15 г шишек хмеля и травы сушеницы топяной, заливают 5-7 литрами кипятка. Подогревают смесь на водяной бане 15 мин, настаивают 40 мин, фильтруют и выливают в ванну с теплой водой. Проводят процедуру не дольше 15 мин, дважды в неделю, всего – 8 сеансов.
Смородиновая
Регулирует обмен веществ и приводит в норму артериальное давление. Рецепт:
7 ст. ложек сухих измельченных листьев и столько же высушенных ягод смородины помещают в кастрюлю, заливают 2 литрами холодной воды, дают закипеть. Убавляют огонь и кипятят еще 20 мин. Остывший отвар процеживают и добавляют в ванну (температура не более 37 °С). Процедуру повторяют через день в течение месяца.
С лавандовым или мятным маслом
Успокаивающая терапевтическая ванна расслабляет мускулатуру, снимает физическое и эмоциональное напряжение.
В теплую воду кладут морскую соль и перемешивают до полного растворения, вводят 8-10 капель эфирного масла. Прием ванны продолжают в течение 20 минут, после выхода кожу промокают полотенцем.
С отваром валерианы
Нормализует сердечный ритм и показатели артериального давления.
0,5 кг травы валерианы кипятят 15 мин, настаивают 30 мин. Процедив отвар, выливают в теплую ванну. Курс лечения – 12 процедур в течение 6 недель.
Общие советы по принятию лечебных ванн для гипертоников
Лечебные ванны с отварами или эфирными маслами готовят по следующим правилам:
- пользуются только эмалированной емкостью (оцинкованные или пластиковые не подходят);
- в 10 л воды добавляют отвар из 50-70 сухого лекарственного сырья или 200 г свежесобранного;
- крупные отрезки стеблей, ветки или корневища кипятят 15 мин, дают настояться под крышкой минимум 40-60 мин, фильтруют и выливают процеженный настой в ванну или таз.
- Проведение ванны начинают не ранее чем через час после еды. Проверяя температуру, градусник не вынимают из воды в течение минуты. Очень важна точность замера, поскольку отклонение от нормы даже в 1-2 °С нежелательно. После сеанса в течение 30-60 минут отдыхают (можно посидеть или полежать).
Как быстро снизить давление с помощью водных процедур
Оперативно нормализовать АД в домашних условиях помогают местные ванночки и душ. Они доказали свою результативность в ходе экспериментов, проводившихся кардиологами разных стран. Вот несколько рецептов, помогающих бороться с гипертонией:
- Холодная ванна для ног. Ступни опускают в таз, выполняют ими активные движения. При этом сосуды расширяются, улучшается кровоток, показатели АД уменьшаются.
- Контрастный душ для ног. Поочередно включают горячую и холодную воду. Под струю подставляют каждую ступню на 1-2 минуты. За счет улучшения тонуса сосудов активизируется кровообращение и выравнивается давление.
- Горячая ванночка для рук или ног. Кисти рук или стопы опускают в таз с горячей водой на 10-15 мин. За это время расширяются сосуды конечностей, приток крови к ним увеличивается, давление приходит в норму. В роли добавки используют поваренную соль, лекарственные травы, эфирные масла. Есть рецепты с горчицей: при нагревании она выделяет летучие вещества, раздражающие кожу и расширяющие сосуды.
- Теплый душ для шеи. Струю теплой воды направляют в область шеи, где проходят магистральные кровеносные артерии. Процедура улучшает кровоснабжение и питание мозга, устраняет головную боль.
Ванна и повышенное давление: Вопросы и ответы
Ванна при высоком давлении
В статье мы рассмотрели вопрос, можно ли при высоком давлении принимать ванну. Мы постарались максимально его осветить и привели полезные советы. Надеемся, публикация была полезна. Не забудьте поделиться ей с друзьями!
Полезные ссылки
- Опасность высокого артериального давления.
- Горячая ванна снижает риск инфарктов и инсультов – исследование.
- Как правильно принимать ванну.
